Kundalini Yoga

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Kundalini Yoga enseigné par Yogi Bhajan®

Reconnaissant le besoin pressant de techniques aidant les êtres humains à surmonter le stress causé par notre mode de vie du siècle actuel, Yogi Bhajan est venu en Occident en 1969 avec un objectif clair: créer des enseignants, et non pas rassembler des disciples. Il a voyagé pendant 30 ans à travers le monde pour atteindre son objectif. « Le bonheur est votre droit de naissance » était le principe fondateur de l’organisation 3HO, que Yogi Bhajan a créée à ses débuts en Amérique. Et « 3H » représente les trois mots : « Sain, heureux et saint ».

Yogi Bhajan a touché les cœurs et ouvert les esprits des gens de tous horizons. Aussi bien à l’aise dans une salle de conférence que dans un parc, assis sur l’herbe, il a été le mentor d’hommes d’État, de politiciens et de PDG et le confident de chefs religieux, de personnalités des médias et de simples chercheurs.

La devise de Yogi Bhajan était « Ce n’est pas la vie qui compte, c’est le courage que vous y apportez« .

Sa ligne de fond, imprimée au dos de sa carte de visite : « Si vous ne pouvez pas voir Dieu en tout, vous ne pouvez pas voir Dieu du tout« .

Yogi Bhajan est né à Harbhajan Singh Puri en Inde le 26 août 1929. Pendant sa petite enfance, il a appris au pied de son saint grand-père. Au cours de sa vie, il a rencontré de nombreux maîtres qui ont influencé ses enseignements : Baba Virsa Singh, Swami Dhirendra Brahmachari et Swami Dev Murti.

Yogi Bhajan a reconnu Guru Ram Das (quatrième gourou de la tradition sikh) comme son maître et le Siri Guru Granth Sahib (Shabd Guru) comme son maître. Il s’est lié à la Chaîne d’or, lignée du Raaj Yoga. Dans le passé, le dharma sikh n’était pas différencié du dharma Sanatana, cette séparation n’existait pas avec le . Pour en savoir plus, consultez la bibliothèque des enseignements.

« Le Kundalini Yoga est une science qui travaille avec les sept chakras, l’arcline et l’aura (les huit chakras). Il agit directement sur l’énergie totale, et ce flux d’énergie a une manière simple : soit vous le faites osciller, soit il vous fait osciller. Soit vous êtes au-dessus de l’énergie et vous la chevauchez, soit vous allez en dessous de l’énergie et elle vous chevauche. C’est là que le Kundalini Yoga entre en jeu : vous apprendrez à chevaucher votre énergie, à l’expérimenter et à pénétrer dans toute situation donnée pour atteindre un équilibre » – Yogi Bhajan

Yogi Bhajan

Qu’est-ce que le Kundalini Yoga?

La Kundalini est considérée comme le plus complet des yogas, combinant méditation, chant, prière, postures dynamiques et exercices de respiration (pranayama).

« Kundalini » signifie littéralement « la boucle de la mèche de cheveux de l’être aimé ». Cette métaphore poétique fait allusion au flux d’énergie et de conscience qui existe en chacun de nous, et nous permet de fusionner avec – ou « joug » – le Soi universel. La fusion de la conscience individuelle et de la conscience universelle crée une union divine, appelée « yoga ».
Chaque individu est une manifestation de cette énergie, et l’univers qui nous entoure est le résultat de la même conscience, se révélant toujours sous des formes diverses. Les Upanishads, les écritures sacrées hindoues qui remontent au cinquième siècle avant J.-C., décrivent la Kundalini, bien que la tradition orale remonte encore plus loin dans l’histoire. Pendant des milliers d’années, cette pratique sacrée a été voilée dans le secret, transmise verbalement de maître à disciple choisi.

Source: 3HO

« C’est votre potentiel créatif. Vous en faites l’expérience lorsque l’énergie du système glandulaire se combine avec l’énergie du système nerveux pour créer une sensibilité telle que la totalité du cerveau reçoit des signaux et les intègre. Vous devenez alors totalement et entièrement conscient, et votre potentiel créatif devient disponible » – Yogi Bhajan

Bienfaits du Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga vous propose des techniques variées (postures dynamiques, exercices de respiration, mantras, musique et méditations), que vous pouvez choisir en fonction de vos objectifs prioritaires et de vos aspirations. Il est accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau de forme physique. Il ne nécessite aucune adhésion à un système philosophique ou religieux.

La pratique du Kundalini Yoga équilibre le système glandulaire et renforce le système nerveux. Elle nous permet d’exploiter l’énergie du mental et des émotions, afin que nous puissions être en contrôle de nous-mêmes, plutôt que d’être contrôlés par nos pensées et nos sentiments.

Parmi les objectifs du Kundalini Yoga :
– Activer la circulation vitale de l’énergie qui est régénérée pour un meilleur équilibre physique et mental.
– Activer les énergies créatives sur le plan physique en renforçant le système immunitaire et en stimulant les systèmes d’auto-guérison.

Sur le plan psychologique, il fournit des techniques pour chasser le stress, se centrer et être pacifié émotionnellement. Ces objectifs sont atteints par un travail spécifique sur les aspects physiologiques et psychologiques qui agit sur la chimie du sang, le système nerveux, le système endocrinien et les fonctions cérébrales.

D’un niveau plus avancé, il permet à chacun de développer sa propre spiritualité, d’ouvrir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.

Le Kundalini Yoga peut vous aider :
– A traverser paisiblement les tensions de la vie.
– Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé (prévention des maladies).
– A recharger en énergie vitale et à mieux gérer cette énergie.
– Améliorer la qualité de votre sommeil.
– A être plus centré, à mieux s’écouter et à écouter les autres.
– Pour mieux canaliser et contrôler vos émotions.
– Prendre du recul sur vos difficultés physiques et psychologiques, mieux les gérer et ainsi améliorer vos comportements dans la vie familiale et professionnelle.
– Prendre conscience de ce qui se passe en vous et autour de vous et apprendre ainsi à le transformer dans un sens positif.
– Pour développer votre optimisme et votre bonheur dans la vie.
– Développer votre capacité à donner de l’amour et votre aptitude à le recevoir.

Le Kundalini Yoga est bien plus qu’un simple système d’exercices physiques. C’est un outil dynamique et puissant qui permet d’élargir la conscience. Il faut l’aborder avec respect, avec révérence et avec ouverture.

Sources: 3HO